4

الحمل في الأسبوع 13 التنمية: ما يمكن توقعه والأغذية المفيدة واحد
كيف كنت تتمتع الحمل الخاص بك حتى الآن؟ كونها حاملا تجربة مدهشة. اعراض الحمل هذا الأسبوع، يمكنك أن تلاحظ تحسن هائل في المظهر الجسدي لطفلك داخل الجسم.
التغييرات في جسم الطفل "قبل" هذا الوقت، طفلك كبيرة مثل خوخ وهي الآن تشكل لها عظام صغيرة في الساقين والذراعين. الآن تتحرك أمعاء الطفل من الحبل السري في البطن. تقوم الآن بوضع الحبال الصوتية، ونظرا للطفل الآن قادرة على تحريك علامات الحمل ساقيها والأسلحة، وقالت أنها الآن تجلب لها الإبهام في فمها. في الواقع، يبدأ الطفل في مص خلال هذا الأسبوع.
إذا كان لديك طفلة، لها المبيض تحتوي على 2 مليون بيضة. في الوضع، اعراض الحمل المبكر ولديها ما يقرب من 1 مليون بيضة بحلول الوقت الذي وصلت إلى سن ال 17، قطرات الرقم إلى 000 200 فقط. الكبد هو الآن إفراز الصفراء والآن يبدأ البنكرياس المنتجة للأنسولين.
التغييرات في جسم الأم الاثلوث الأول الخاص بك على وشك أن تنتهي ولذلك يجب أن نتوقع أكثر أهمية التغيرات الجسدية قادمة. وبحلول ذلك الوقت، لم يعد طفلك جنين. وقالت أنها قد اتخذت الآن شكل الجنين البشري، قليلاً.
له منذ فترة طويلة على تعرفنا الحمل الخاص بك. الآن عدل جسمك للتغيرات والأعراض علامات الحمل المبكرة الذي يحقق الشرط الخاص بك. وفي الواقع، قد تلاحظ أن كنت تحصل على أقل تعبت في الوقت الحاضر. أقل التعب من المحتمل جداً يكون من ذوي الخبرة.
ومع ذلك، أعراض الحمل الأخرى مثل الإمساك، الإنتفاخ، وحرقه، وعسر الهضم، والنفور من الأغذية، الرغبة الشديدة في الغذاء، الأوردة المرئية في الرقة الجسم وسرطان الثدي لا تزال واضح. إذا كان لا يزال كنت تعاني من دوار عرضية والضعف، ليس محاولة للحصول على ما يصل في موقف المعرضة أو جالس فجأة أن هذا يمكن أن يسبب ليغتهيديدنيس. إذا كنت تشعر مثل الإغماء، محاولة الاستلقاء على الفور.
ما "الأطباء يوصي الآن" أنك في الأسبوع الأخير من الفصل الأول الخاص بك، يجب أن تكون أكثر حذراً مع نمط حياتك. مهما كان لديك يمكن أن تؤثر تأثيراً كبيرا على صحة طفلك. تأكد من أن الإقلاع عن التدخين، والتوقف عن تناول المشروبات الكحولية، والحصول على قدر كاف من النوم، والأهم من ذلك، مراقبة صحية، واتباع نظام غذائي متوازن هو أمر جيد بالنسبة لك ولطفلك.
الفاكهة والخضروات عناصر ممتازة في النظام الغذائي الخاص بك. هذه الأطعمة المحصنة ماهي اعراض الحمل مع المواد والمغذيات النباتية التي هي معروفة علمياً لخلق الآثار المفيدة للجسم البشري، ولا سيما في النساء الحوامل وأطفالهن. قرنبيط واحد من الأطعمة أصح وأسلم لتناول الطعام خلال الفترة الحرجة من الحمل.
قرنبيط وقرنبيط الفوائد الصحية، يقال أن تحتوي على الكثافة الغذائية العالية كما أنها محملة المواد الغذائية مثل حمض الفوليك والكالسيوم، وفيتامين ج، والألياف وفيتامينات ب. محتواه من حمض الفوليك مفيد في تحسين نمو وتطور الجنين. حمض الفوليك يجعل مساعدة ممتازة في التنمية للأطفال الذين لم يولدوا بعد. أيضا، حمض الفوليك تلعب دوراً حيويا في دعم تشكيل المشيمة التي تغذي الطفل السليم. بل أنه يقلل من خطر الطفل لعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنه المشقوقه. ومن ناحية أخرى، أنه يحتوي على فيتامينات ب التي تعتبر ضرورية للنمو والتكاثر في الخلية البشرية.
وبصرف النظر عن قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، القنبيط أيضا فعالة في تحسين حالة قلب واحد وفي الحد من خطر واحد للسكتة الدماغية من خلال محتواه من الليسين. قرنبيط أيضا مصدرا ممتازا للكالسيوم. معظم النساء الحوامل يتعرضون اعراض الحمل في الشهر الاول لمخاطر عالية للذين يعانون من مرض هشاشة العظام في وقت لاحق. هذه الخضروات يساعد في الحد من خطر واحد لهذا الشرط.
وبصرف النظر عن الكالسيوم، قرنبيط ويقدم مجموعة واسعة من المواد الغذائية التي تشمل المنغنيز والمغنيسيوم والزنك، السيلينيوم، والصوديوم والفوسفور وهامة في تعزيز نظام المناعة في الجسم. في الواقع يعمل السيلينيوم وئام مع فيتامين (ج) في تعزيز نظام المناعة في الجسم. هذه المعادن تساعد أيضا في تقليل مخاطر الطفل لظروف صحية معينة مثل سرطان الرئة وسرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم. كما يساعد فيتامين ج في امتصاص الحديد الذي من مغذيات أساسية التي تساعد على منع فقر الدم، والولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد.
من ناحية أخرى، القنبيط يحتوي على كمية كافية من الألياف التي تلعب دوراً حيويا في الوقاية اعراض الحمل قبل الدورة من السرطان، وفي تحسين صحة الفرد القولون. كما يتضمن هذه الخضروات مادة اندول-3-الكربنول الذي إلى حد كبير يؤثر على استقلاب الإستروجين من الجسم، وكذلك كما هو الحال في منع ظهور بعض أنواع السرطان التي عادة ما تؤثر على المرأة.

المادة المصدر: دليل المرأة الحامل

https://hamilguide.com/